Hjärnfokus, lugn och glädje. På jobbet och privat.

Hjärnfokus, lugn och glädje.
På jobbet och privat.

Hjärnfokus, lugn och glädje. På jobbet och privat.

Johan Bergstad är leg. psykolog,
författare och föreläsare.

Min vision är att bidra till hållbara organisationer och människor som mår bra.

Hej! Jag heter Johan Bergstad och min passion är att hjälpa människor att må bättre. Genom åren har jag föreläst för tusentals personer, både i Sverige och utomlands.

Jag samverkar med internationella förgrundsfigurer som Jon Kabat-Zinn och föreläser om Work-Life Balance, fokusträning, självmedkänsla, arbetsglädje, ledarskap och effektiv kommunikation.

Många jag möter längtar efter att må bättre och ett lugnare liv. En bra början kan vara att läsa min bok Hjärnfokus - Så blir du lugn, kreativ och fokuserad. Boken är nu slutsåld men jag har även läst in den som ljudbok. Testa även gärna min app Hjärnfokus, som har över 50 övningar för mer fokus, lugn och glädje.

I gratiskursen Hjärnfokus på jobbet - och i livet får du tips och övningar för att prestera på topp och sedan ha tid och energi över till annat.

Kontakta Johan

Vill ni ha mer fokus och glädje på jobbet?

Letar ni efter en erfaren och inspirerande föreläsare eller moderator som kan ge organisationen en vitamininjektion?

Vill ni ha enkla, effektiva och vetenskapligt beprövade verktyg som stärker välmående, prestationer, arbetsglädje och optimerar Work-Life Balance? Då har ni hittat rätt! Johan har anlitats av en lång rad företag och organisationer, medverkar regelbundet i media och föreläser även internationellt.

Johans bakgrund som journalist, psykologkompetensen och förmågan att vara närvarande har gjort honom till en omtyckt moderator som bidrar till bra flow, hög energi och intressanta samtal på scenen.

Läs mer och boka föreläsning!

"Stort tack för den lysande föreläsningen 'På väg mot ett hållbart arbetsliv' – om Work-Life balance, fokusträning och återhämtning!"

– Anna Malmros, Länsstyrelsen Västra Götaland

"Thanks a bunch for the presentation today! Really insightful!"

– Naief Jobsen Product Manager at Polestar

“Johan modererade med fast hand Forum Vårdbyggnads tvådagarskonferens på Konserthuset i Stockholm med en välbalanserad mix av lugn, struktur och humor.”

– Helena Beckman, Arkitekt på Tengbom

Hjärnfokus - Bok och app!

Boken och appen Hjärnfokus är till för dig som har hundra bollar i luften och vill kunna fokusera på en sak i taget. Här får du verktygen för att vara mentalt närvarande och hitta lugnet mitt i stormen. När tankedimman lättar blir du lugn, kreativ och fokuserad.

I boken får du veta varför multitasking är en myt, varför smarta människor ofta underpresterar och vad som utmärker världens lyckligaste människa.

Boken är slutsåld men finns som ljudbok på t ex BookBeat, Nextory och Storytel och även som PDF i appen Hjärnfokus, som är gratis i en hel månad.

Appen Hjärnfokus innehåller fler än 50 guidade övningar för mer lugn, fokus, kreativitet och glädje. Många av dem är på 1-5 minuter så att du lätt ska kunna få in dem i din vardag. Mjukstarta dagen med tre enkla stretchövningar, ta en fokusminut eller kom till ro på kvällen med övningen "Somna”. Johan erbjuder då och då även live sessioner genom appen.

Välkommen till ett lugnare och mer fokuserat liv!

Jag vill testa appen gratis!

Hjärnfokus - Bok och app!

Jag vill testa appen gratis!

★★★★★

Den bästa hjälpen i vardagen när tempot blir för högt. Du får hjälp att varva ner och laddar batterierna. Powerpausen är bäst!

– Åsa

★★★★★

Jag gillar appen mycket! Det finns många bra övningar att välja på. Inläsningen är lugn och pedagogisk och Johan har en behaglig röst att lyssna på. En fördel med dessa övningar är att det inte är så mycket prat utan man hinner med att öva.

En annan fördel är att det finns många korta övningar att välja på. Även efter de kortare övningarna kommer jag ner ordentligt i varv.

– Ulrika

★★★★★

Jag rekommenderar starkt den här appen. Meditationerna och övningarna är så bra och det som är extra bra är att varje övning/meditation finns i lång och kort version. Superbra app! Tack Johan!

– ili.jan

I den kostnadsfria kursen “Hjärnfokus på jobbet – och i livet” får du mina bästa tips för att optimera arbetsvardagen – och livet.

Kursen består av tre lektioner med praktiska övningar. Du får testa tekniker som ökar ditt fokus, hjälper dig att prioritera och ger snabb återhämtning. Häng med!

Ja! Jag vill gå gratiskursen!

Om Johan

Johan Bergstad är född och uppvuxen i Gävle och bor numera i Hedemora i södra Dalarna. Han påbörjade en bana som journalist och sadlade senare om till psykolog, författare moderator och föreläsare.

Johan har en bakgrund inom företagshälsovård och har arbetat som föreläsare sedan 2008. Han har har skrivit flera böcker, där den senaste – Hjärnfokus – nått tusentals läsare.

Läs mer om Johan

"Vi har fått med oss mycket bra tips och verktyg! Jag kan bara starkt ge tummen upp för Johan som föreläsare!"

– Peter Berg, VD och grundare av Paloma

"Stor tack för igår! Vi är jättenöjda med föreläsningen och har fått mycket positiv återkoppling! Din föreläsning blev en perfekt del i vårt tema De Geer–andan!”

– Petra Comstedt, Rektor, De Geer Gymnasiet

"Tusen tack för din insats, mycket uppskattat! Johans workshop / föreläsning var otroligt intressant och givande."

– Adrian Aptowitzer, VD Monitor ERP System AB

Media/Press

Johan Bergstad figurerar regelbundet i media och och har bland annat synts i TV4 Nyhetsmorgon,
Svenska Dagbladet, Sveriges Radio, Expressen, HÄLSA, Amelia, Må Bra, Modern Psykologi och tidningen Chef.

Han har även medverkat i en rad poddar, däribland Prestationspodden, Lära från Lärda,
Lyckopodden och Framgångspodden som utsåg hans avsnitt till "All Time Best Of".

Se gärna när Johan får TV4:s Jenny Strömstedt att slumra till i studion med övningen Powerpausen.

Läs mer här