Product Description

*** Ca 30 000 sålda ex! Rekommenderad av DN, HÄLSA, m fl! ***

“Dagliga droppar mindfulness” är till för dig som är intresserad av mindfulness och fokusträning, och som har svårt att avsätta tid för träningen. Här finns de tre grundläggande övningarna yoga, kroppsscanning och sittande fokusträning i två varianter: en på 5 minuter och en på 10 minuter. Övningarna är lättillgängliga och kan göras hemma, på bussen eller på jobbet. Ljudspår:

1. Introduktion
2. Yoga 5 min
3. Kroppsscanning 5 min
4. Sittande meditation 5 min
5. Yoga 10 min
6. Kroppsscanning 10 min
7. Sittande meditation 10 min
8. Tystnad med klockor 20 min

Speltid: ca 72 min.

Cd-skivan har ett exklusivt 6-sidigt omslag med fotografier av Johan Bergstad.
Ladda ner en pdf-fil HÄR som beskriver de olika övningarna. Skriv ut och sätt upp på väggen som stöd för träningen.

”En bra samling kortare övningar. Den lugna rösten som guidar levererar.”
Tidningen Free

“Dagliga droppar mindfulness” har gått med i tidningen HÄLSA och bl a rekommenderats av psykolog Liria Ortiz i Dagens Nyheter.