Product Description

»En bok att smutta på då och då. Ta en liten bit i taget, njut, vila, finn din egen väg.«
Tidningen HÄLSA

”Mindfulness steg för steg” är en mycket uppskattad inspirationsbok som ger en bra introduktion till mindfulness. Johan Bergstad ger utifrån sina egna erfarenheter en lättsam och samtidigt initierad inblick i mindfulness och fokusträning. Boken är rikt illustrerad med författarens egna fotografier. Finns både som vanlig bok med tillhörande cd-skiva och som app (boken ingår som pdf i appen). Gratis smakprov HÄR.

»Med vackra bilder tagna av Johan Bergstad själv, kloka ord och små övningar är den en bok att smutta på då och då. Ta en liten bit i taget, njut, vila, finn din egen väg.«
– Tidningen HÄLSA

»…en rik källa till inspiration. Betyget blir fem mindfulnessklockor av fem möjliga!«
– Martin Ström, psykolog och författare till “Fokus på jobbet

»Den här boken tror jag blir väldigt användbar för många människor. Fotografierna är underbara!«
– Jon Kabat-Zinn, professor em, Center for Mindfulness (USA)