Johan Bergstad har sedan tio år tillbaka tagit fram enkla och effektiva verktyg för att finna fokus och arbetsglädje mitt i dagens hektiska arbetsliv. Flera av produkterna lämpar sig ypperligt för att på kort tid ladda om det inre batteriet, både på jobbet och hemma. Testa själv och se vad du tycker!
Samtliga produkter finns både i appform och i fysisk form (bok eller cd-skiva).

Dagliga droppar mindfulness

*** Ca 30 000 sålda ex! Rekommenderad av DN, HÄLSA m fl! ***

För dig som är nybörjare inom fokusträning rekommenderar vi appen “Dagliga droppar mindfulness”. Korta, enkla och effektiva övningar på 5 och 10 minuter. Sagt om appen:

“Denna app passar mig perfekt för att stanna upp.”
“Bra röst, övningarna ger resultat.”
”Den lugna rösten som guidar levererar.”

Mer information om cd:n med samma namn och innehåll som appen HÄR.

Köp på App Store: appstore
Köp på Google Play: google play

Mindfulness – Lugn och lycklig

*** Ca 35 000 nerladdningar! Rekommenderad av Expressen m fl! ***

Ibland kan det inre batteriet behöva laddas lite extra, och då rekommenderar vi appen ”Mindfulness – Lugn och lycklig”, en av Sveriges mest populära hälsoappar. Här finns bl a den uppskattade övningen kroppsscanning i tre olika tidslängder. Sagt om appen:

”Suverän introduktion till mindfulness. Bra instruktioner. Behaglig, lugn röst.”
”Den bästa mindfulnessappen jag hittat och jag har provat många.”
“Rekommenderar alla att pröva. Mycket nöjd!”

Mer information om cd:n med samma namn och innehåll som appen HÄR.

Köp på App Store: appstore
Köp på Google Play: google play

Mindfulness steg för steg

“En bok att smutta på då och då. Ta en liten bit i taget, njut, vila, finn din egen väg.”
– Tidningen HÄLSA

“Mindfulness steg för steg” är en uppskattad presentbok som ger en lättsam och inspirerande introduktion till mindfulness. Smakprov HÄR.

9 ljudspår med olika övningar ingår.

“…en rik källa till inspiration. Betyget blir fem mindfulnessklockor av fem möjliga!”
– Martin Ström, psykolog och författare till “Fokus på jobbet

“En mycket vacker bok. Den inbjuder verkligen till att läsa. Vackra bilder och författaren får fram det väsentliga på ett fint sätt.”
– Anna Kåver, psykolog, psykoterapeut och författare

Mer information om bok-cd:n med samma namn och innehåll som appen HÄR.

Köp på App Store: appstore
Köp på Google Play: google play

Oas – ett mindfulnessprogram
*** Ett av Sveriges mest spridda mindfulnessprogram! ***

Vill du slipa lite extra på bättre fokus och få strategier för mer balans och arbetsglädje? Då rekommenderar vi “Oas – ett mindfulnessprogram” (16-sidigt häfte ingår i både app och cd-program). Oas-programmet kan användas utifrån egna behov, eller som ett strukturerat åttaveckorsprogram. Utvärderingar av Oas-konceptet visar att stressnivån minskar ca 40-55 % (utifrån Stress and Crises Inventory-formuläret)!
Sagt om ”Oas – ett mindfulnessprogram”:

»Jättebra verktyg för att stressa av och öka välbefinnandet.«
»En ny grund att stå på.«
»Lätt att följa, behaglig röst.«
»Detta kommer jag att bära med mig så länge jag andas.«

Mer information om cd-programmet med samma namn och innehåll som appen HÄR.

Köp på App Store: appstore
Köp på Google Play: google play